Master online en Mindfulness y Gestión Emocional

Descripción

Este Máster online te permitirá aplicar las herramientas del mindfulness para comprender tu situación interior y prestar la atención adecuada a tus emociones. A menudo los sentimientos te transmiten información vital sobre tu salud mental y física. Saber escuchar al cuerpo e interpretarlo es fundamental para evitar que acumule negatividad y deseos insatisfechos.

Descubre el mindfulness, un nuevo método de gestión emocional y bienestar mental, en este Máster online.

 

En la vida, estamos constantemente expuestos a diferentes estímulos que pueden resultar agradables o desagradables. Dentro de la capacidad que tenemos de percibirlos, es importante saber apreciar cada detalle. El mindfulness nos enseña a valorar cada olor, cada sabor, cada sonido, etc.

 

Descubrirás cómo el apartado sensorial puede aportar mucho a tu bienestar personal. Para ello, es importante circular por la vida prestando atención a diferentes aspectos del exterior y del interior de nosotros mismos.

 

En este Máster online aprenderás a gestionar tus emociones de forma correcta, para alcanzar un estado de ánimo positivo y agradable. Para lograr este objetivo de bienestar y estabilidad es importante realizar un análisis previo de forma sincera. Muchas personas no son capaces de afrontar correctamente sus retos diarios porque desconocen las herramientas con las que cuentan. Esto es así debido a que no se conocen a sí mismos o tienen una visión distorsionada de su propia percepción.

 

En esta formación aprenderás a realizar un análisis honesto y objetivo de tus fortalezas, debilidades, traumas, ilusiones, herramientas emocionales, etc. Estos elementos son los que conforman tu estado actual y el punto de partida hacia el estado al que pretendes llegar. Muchas personas encuentran en este análisis ciertas debilidades en las que quieren trabajar. Dejar atrás ciertos miedos y potenciar algunas habilidades sociales pueden provocar un cambio notable en la vida de las personas.

 

Si tú también quieres probar este método y ver cómo afecta positivamente a tu vida, este máster puede ser perfecto para ti. La combinación del mindfulness y la gestión emocional te reportará beneficios a corto y a largo plazo. Muchas personas empiezan a tener una vida plena y satisfactoria cuando logran integrar estos métodos psicológicos en sus vidas.

 

¿A qué esperas para aprender a gestionar de forma positiva tus emociones y a llevar una vida plena?
 

Puedes ver una presentación este Máster:

 

 

Características

Al finalizar el Máster, recibirás las titulaciones con su certificación correspondiente:

Máster en Mindfulness y Gestión Emocional con Título Universitario otorgado por la UIP (Universitary Institute for Progress, USA, con sus correspondientes créditos académicos)

Diploma del Campus Educalink Universitas.

 

El Máster incluye:
●    Acceso al Campus online, tramitación de matrícula y expedición del título UIP y Educalink Universitas.
●    Incluye Carta de Recomendación Académica al Finalizar + Expediente Académico por UIP o Educalink Universitas (Se puede elegir).
●    Acceso a todo el temario desde el primer día, así como la descarga de material.
●    Servicio de tutorías todos los días del año mientras dura el acceso.
●    Recursos Multimedia.
●    Asesoría con un Coach de Estudios para Enfocar tu Carrera Profesional
●    Acceso a la Biblioteca online.

 

El Máster NO incluye:
●    Apostilla de la Haya 
●    Traducciones Juradas
●    Coste de Envío del Diploma por Correo

 

¿A quién va dirigido?

Estos másteres tienen el equilibrio de poder ayudar tanto a jóvenes que aún no tienen experiencia laboral, como a aquellos profesionales que ya tienen un amplio recorrido en su sector pero que necesitan actualizarse.

 

¿Hace falta tener formación previa en la materia del máster?
En principio no, dado que son Másteres encaminados al desarrollo profesional y personal, pero siempre es recomendable disponer de una base mínima de estudios.
 

¿Cómo se validan los títulos de UIP?
UIP es una Universidad para Adultos registrada en Estados Unidos que opera como Centro Universitario Privado validado por QAHE y la Universidad de California FCE. Los títulos de UIP aparecen con créditos académicos de USA pero para alumnos europeos que lo soliciten se expide un segundo Certificado Internacional para avalar los créditos ECTS en Europa (no incluído y opcional).

UIP proporciona estudios de Grado (Licenciaturas) y Associates Degrees, así como tramitación accesos a la Universidad para Adultos mayores de 23 años.

 

Temario del curso

Módulo I: Inteligencia Emocional.

• Inteligencia emocional.
• Características de las capacidades de la Inteligencia Emocional.
• Las emociones.
• Identificar y expresar sentimientos.
• Cómo pedir a los demás.
• El Poder de la Empatía.
• La Expresión de la Ira.
• Cómo controlar la Ira.
• El origen de la Ira.
• La Ira y su efecto en la salud.
• La Ira, El Duelo y la Comunicación No violenta.
• Bibliografía.
• Evaluación.

Módulo II: La inteligencia emocional y su relación con las funciones de nuestro cerebro.

• Ejercicio de auto mirada Brain Mapping.
• Las funciones de los hemisferios cerebrales.
• Abecedario Mágico.
• Adjetivos caracterológicos.
• Formato de metaespejo.
• Bibliografía.

Módulo III: Alteración en el equilibrio psíquico.

• Sufrimiento psíquico.
• Las emociones y sus funciones.
• Alteraciones emocionales.
• Equilibrio emocional.
• Importancia de controlar las alteraciones emocionales.
• Crisis nerviosa.
• Bibliografía.

Módulo VI: Aplicar la psicología Positiva en nuestras vidas.

• Introducción a la Psicología Positiva.
• Saber que la psicología positiva es una ciencia.
• Valorar la ayuda de la psicología positiva.
• Conocer sobre la auténtica felicidad.
• ¿Qué necesitamos para SER felices?
• Identificar los elementos que explican el bienestar subjetivo.
• Visualizar los tipos de vidas felices.
• Consejos para SER feliz basados en Seligman.
• Reconocer tu indefensión aprendida.
• Descubre tu optimismo aprendido.
• Acepta el sufrimiento.
• Tolera el dolor.
• Activa lo positivo de tus pensamientos.
• Activa lo positivo de tus sentimientos.
• Activa lo positivo de tu comportamiento.
• Promociona tu salud con inteligencia emocional.
• Equilibra tu salud emocional con la hormonal.
• Conoce los principales modelos de fortaleza.
• Descripción de las fortalezas y virtudes.
• Construye tu autoconcepto y autoevaluación positiva.
• Bibliografía
• Evaluación.

Módulo V: Hábitos saludables para nuestro bienestar.

• Incrementa la vitalidad psicológica y corporal.
• Usa lo positivo de las técnicas transpersonales.
• Oración como inspiración.
• Aplica música a tu vida.
• Acciona una cultura de la paz.
• Confecciona el arte del perdón y la compasión.
• Ejercita la relajación.
• Realiza respiraciones continuas.
• Practica la meditación.
• Reconoce tu bioenergía 
• Valora los aromas y colores vitales.
• Facilita la toma de decisiones con técnicas creativas.
• Fomenta la autoeficacia.
• Aplica la comunicación constructiva.
• Valora la prosperidad de las personas, familias, comunidades y sociedades.
• Armonízate integralmente con la naturaleza.
• Apertura y redondea tu vida y acepta la del otro, somos diversidad.
• Inicia un estilo positivo con los “ojos abiertos”.
• Evalúa el cambio necesario para tu calidad de vida.
• Bibliografía.

 

Módulo VI: Mindfulness: Introducción a la práctica.

• Definiciones de Mindfulness.
• Atención plena o conciencia plena para vivir mejor.
• Orígenes del Mindfulness.
• Principios del Mindfulness.
• Dolor, sufrimiento y felicidad. 
• Aplicaciones del Mindfulness.
• Utilidad e importancia del Mindfulness.
• Beneficios inmediatos de la práctica del Mindfulness.
• Programa de Mindfulness.
• Técnicas del Mindfulness.
• Bibliografía.

Módulo VII: Práctica profesional de Mindfulness.

• Mindfulness y psicoterapia.
• Reducción del estrés y ansiedad basado en Mindfulness.
• Terapia cognitiva basada en Mindfulness.
• Técnicas Cognitivas Conductuales  y Mindfulness.
• Reducir las fobias con mindfulness.
• Mindfulness: La relación terapéutica y el terapeuta.
• Fortalecimiento de habilidades necesarias para todo terapeuta.
• Mindfulness y educación.
• Bibliografía
• Evaluación.

Módulo VIII: Ejercicios de Mindfulness.

• Técnica de las metáforas del Bambú y del Río.
• Ejercicio de la Claridad de las Aguas y del Mono y Plátano.
• Técnica de la metáfora: Los Dos Monjes.
• Historia de las Dos Sortijas y el Polígrafo.
• Imágenes y ejercicios de los Indios que recogen leña.
• Vivir a plenitud con mindfulness.
• Liberar la mente de agitaciones y frustraciones.
• Música y mindfulness.
• Ejercicios de mindfulness para niños.
• Ejercicios de mindfulness para adolescentes.
• Los cinco sentidos.
• Alimentación mindfulness.
• Regar semillas positivas.
• Ética del Mindfulness.
• Autochequeo.
• Críticas al Mindfuness.
• Bibliografía.

Módulo IX: Productividad Personal.

• Antecedentes del Concepto de Productividad Personal.
• Factores que Intervienen en la Productividad Personal.
• Autoconocimiento y productividad personal.
• Aprender a conocerse.
• Autoestima y productividad personal.
• Como mejorar la autoestima.
• Motivación y productividad personal.
• Creando la tensión creativa de la motivación.
• Atención y Concentración.
• Organización personal.
• Planificación.
• Listas de actividades.
• Manejo de las interrupciones.
• Bibliografía.

 

Más información del Master online en Mindfulness y Gestión Emocional.